লাইফস্টাইল ডেস্ক,

পানি ছাড়া জীবন কল্পনা করা যায় না। তবে শুধু পানি খাওয়া নয়, কীভাবে পানি খাচ্ছেন—এটিও সমান গুরুত্বপূর্ণ। অনেকেই প্রতিদিন পানি পান করেও শরীরের সমস্যা ভোগেন। পুষ্টিবিদ ও চিকিৎসকরা বলছেন, কয়েকটি সাধারণ অভ্যাস স্বাস্থ্যঝুঁকির কারণ হতে পারে।

পানি পানে যে ৪টি ভুল করা উচিত নয়—

1. দ্রুত পানি পান করা
তৃষ্ণা মেটাতে হুড়োহুড়ি করে পানি খেলে শরীরে ছোট্ট শক পড়ে। পানি গিলে ফেলার আগে কয়েক সেকেন্ড মুখে ধরে রাখা ভালো।


2. খুব গরম বা খুব ঠান্ডা পানি পান করা
গরমকালে ঠান্ডা পানি বা শীতে গরম পানি শরীরের জন্য বাড়তি চাপ সৃষ্টি করে। তাই স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি পান করা উত্তম।


3. খাবারের সময় পানি পান করা
খাবারের সঙ্গে পানি খেলে হজমে সমস্যা হয়। খাবারের এক ঘণ্টা আগে বা পরে পানি পান করা উচিত।


4. প্লাস্টিকের বোতলে পানি রাখা
রোদে বা তাপে রাখা প্লাস্টিকের বোতল থেকে রাসায়নিক যেমন BPA ও ফ্যাথলেটস পানিতে মিশে যায়, যা হরমোন ভারসাম্য নষ্ট করে, কোষ ক্ষতি ও দীর্ঘমেয়াদি রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।



বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ:

হালকা গরম পানি শরীরের জন্য উপকারী, হজম সহজ করে, ত্বক পরিষ্কার রাখে।

প্লাস্টিকের বোতল এড়িয়ে স্টেইনলেস স্টিল বা কাচের বোতল ব্যবহার করুন।